Kay BRUCE
Mindfulness-based Coaching & Facilitation
La Méditation de Pleine Conscience, Mindfulness Meditation
"La conscience qui se développe lorsque nous prêtons attention, volontairement, au moment présent." Jon Kabat-Zinn
C'est prêter attention aux choses telles qu'elles sont maintenant. Apprendre à remarquer plus clairement: nos pensées, nos sentiments, nos sensations physiques, le monde qui nous entoure. Dans un esprit de curiosité, et pour notre bien-être, entraîner notre attention pour se réveiller de la distraction et revenir à soi.
Mon parcours vers le Mindfulness
Le "flow", un état d'absorption totale dans une activité nous enveloppant entièrement dans le présent. J'ai découvert cet état, l'un des plus agréables de la vie, dans le cadre de la Psychologie Positive. J'étais alors consultante et formatrice en entreprise, un univers caractérisé par la performance et l'orientation vers des objectifs quantifiés, et où la motivation intrinsèque qui est associée à l'expérience du "flow", est une sorte de Saint Graal. Cet état peut être un excellent professeur.
Pour moi, Il n'y avait qu'un pas à franchir vers le Mindfulness, la Méditation de Pleine Conscience: une "méta-attention consciente du contenu de son propre coeur-esprit dans le moment présent". Un premier MBSR en 2013 m'a ouvert la porte.
Le Mindfulness me permet de trouver en moi des chemins qui mènent à plus de sources de nourrissement et de sérénité, et aujourd’hui ma pratique fait partie intégrante de mon bien-être. C’est un outil simple et complexe, et une compétence qui peut être approfondie et perfectionnée tout au long de sa vie, un chemin d'apprentissage que je partage avec joie avec toute personne désireuse de pratiquer.
J'ai 40+ ans d'expérience de professionnelle de la formation à tous les niveaux jusqu'à la direction.
Auparavant consultante en entreprise, chef d'entreprise,
spécialiste en ingénierie pédagogique, aujourd'hui Coach en développement, exploratrice d'outils de transformation et surtout, Praticienne et Facilitatrice de Mindfulness.
Accompagnement en français ou en anglais, au choix.
"Il n’est pas nécessaire de méditer au nom de Jésus, de Bouddha ou de qui que ce soit. Il suffit de méditer, tout simplement. Méditer."
- Yehudi Menuhin
Coaching, Ateliers et Pratiques avec Kay
Je m'adresse à toute personne désireuse de pratiquer la méditation Mindfulness, qu'elle soit néophyte ou expérimentée. J'en ai une connaissance approfondie et évolutive, et une longue expérience dans l'animation de journées de pratique et des séances plus courtes. En tant que facilitatrice, je suis une adepte d'outils pratiques basés sur les fondamentaux et ouvre la voie à des expériences engageantes et enrichissantes.
La pratique de la Pleine Conscience est toujours un voyage d'exploration et de découverte de soi et je m'épanouis à proposer des ateliers, pratiques et coaching sur des thèmes choisis du Mindfulness, et de la Vie Appréciative, qui sont centrés sur la rencontre avec soi-même, là où nos pensées, nos sentiments et nos ressentis s’influencent mutuellement.
Lorsqu'on s'assoit pour méditer, on laisse de côté l'idée du méditant parfait, de la méditation idéale et des résultats préconçus.
Nous nous entraînons à être simplement présents.
- Pema Chodron
Des outils transformationnels, facilitateurs du processus intérieur de développement
C'est lorsque nous sommes en transition..
..que nous sommes le plus conscients d'être vivants.
Mindfulness avec Kay: ce qu'on dit
Participante
"C'est une expérience de sentir ce qui me déroute, essaie de m'éloigner de moi. Je suis revenue à chaque instant dans ma pratique au son de ta voix comme un guide pour venir au plus profond chercher mon être et m'y installer, avoir la sensation de vivre pleinement ce moment et de me sentir vivante, libre, pleine de cette énergie qui circule.” Christelle
Participant
"Je ressors de ces séances ressourcé et dans un état de plénitude. La dernière séance était fabuleuse car elle a permis de prendre conscience de toutes ces sensations occultées dans le quotidien. Un outil fabuleux de paix intérieure qui va diffuser à l'extérieur, se répandre autour de moi et inonder l'espace, les personnes qui partagent mon toit, mon environnement." Philippe
Participante
Je tenais à te remercier encore pour cette très belle journée à Piégon, et la très grande qualité de ta façon de mener les séances. Je me sentais très bien guidée, il y a eu un très bon rythme et de très beaux échanges. J'ai un grand sentiment de bien-être, j'ai vécu de très belles choses. Je me sentais en sécurité et ça donne un autre regard. Avec beaucoup de gratitude. Hélène
Participante
L'atelier auquel j'ai participé m'a beaucoup apporté et j'ai intégré cet été des pauses régulières et méditatives.
Je me sens plus sereine face aux critiques et plus forte pour affirmer mes choix. Ce qui ne va pas sans susciter des critiques, justement, mais me sentir en accord avec moi-même me permet de les recevoir sans en être troublée.
Sophie