Kay BRUCE
Mindfulness-based Coaching & Facilitation
Il n’est pas nécessaire de méditer au nom de Jésus, de Bouddha ou de qui que ce soit.
Il suffit de méditer, tout simplement. Méditer.
- Yehudi Menuhin
La Méditation de Pleine Conscience, Mindfulness Meditation
"La conscience qui se développe lorsque nous prêtons attention, volontairement, au moment présent." Jon Kabat-Zinn
La Pleine Conscience, Pleine Présence, c'est prêter attention aux choses telles qu'elles sont maintenant. Réorienter son attention de façon ciblée vers un ou plusieurs éléments du présent. Face au stress quotidien, ne pas fuir par la distraction ou l’action. Apprendre à accueillir, à observer et à remarquer plus clairement ses pensées, ses sentiments, ses sensations physiques, le monde qui nous entoure. Dans un état particulier de conscience, d’éveil corporel et de curiosité, entraîner son attention pour se réveiller de la distraction et revenir à soi, à l'écoute du présent et de ses propres sensations, en présence de la structure de ses habitudes.
Mon parcours vers le Mindfulness, et le processus profond et transformateur de la méditation
Le "flow", un état d'absorption totale dans une activité nous enveloppant entièrement dans le présent et qui peut être un excellent professeur. C'est dans la Psychologie Positive que j'ai découvert cet état, l'un des plus agréables de la vie et associé à la motivation intrinsèque. J'étais alors consultante et formatrice en entreprise, un univers caractérisé par la performance, des objectifs quantifiés et la motivation extrinsèque.
Pour moi, Il n'y avait qu'un pas à franchir vers le Mindfulness, la Méditation de Pleine Conscience, définie comme une "méta-attention consciente de son propre corps-coeur-esprit dans le moment présent". Un premier MBSR en 2013 m'a ouvert la porte.
Aujourd’hui ma pratique fait partie intégrante de mon bien-être. Avec le Mindfulness je trouve plus de sources de nourrissement et de sérénité en moi. Les difficultés peuvent s'atténuer, s'ouvrir, s'étendre, changer. C’est un outil à la fois simple et complexe, et une compétence qui peut être approfondie et perfectionnée tout au long de la vie. Un chemin d'apprentissage que je partage avec joie avec toute personne désireuse de pratiquer.
J'ai 40+ ans d'expérience de professionnelle de l'enseignement et la formation à tous les niveaux jusqu'à la direction.
Ex-consultante en entreprise et chef d'entreprise, spécialiste en ingénierie pédagogique.
Aujourd'hui praticienne et Facilitatrice de Mindfulness, Coach en développement, exploratrice d'outils de transformation et créatrice d'expériences apprenantes.
Accompagnement en français/ anglais.
Coaching, Ateliers et Pratiques avec Kay
Je m'adresse à toute personne désireuse de pratiquer la méditation Mindfulness, qu'elle soit néophyte ou expérimentée. J'en ai une connaissance approfondie et évolutive, et une longue expérience dans l'animation de journées de pratique et des séances plus courtes. En tant que facilitatrice, je suis une adepte d'outils pratiques basés sur les fondamentaux et ouvre la voie à des expériences engageantes et enrichissantes.
La pratique de la Pleine Conscience est toujours un voyage d'exploration et de découverte de soi et je m'épanouis à proposer des ateliers, pratiques et coaching sur des thèmes choisis du Mindfulness, qui sont centrés sur la rencontre avec soi-même, là où nos pensées, nos sentiments et nos ressentis s’influencent mutuellement. Rencontrer et explorer notre expérience avec équilibre et sagesse dans le moment présent nous aide à retrouver une légèreté d'être qui peut rendre notre vie plus joyeuse.
Lorsqu'on s'assoit pour méditer, on laisse de côté l'idée du méditant parfait, de la méditation idéale et des résultats préconçus.
Nous nous entraînons à être simplement présents.
- Pema Chodron
C'est lorsque nous sommes en transition..
..que nous sommes le plus conscients d'être vivants.
Mindfulness avec Kay: ce qu'on dit
Participante
"C'est une expérience de sentir ce qui me déroute, essaie de m'éloigner de moi. Je suis revenue à chaque instant dans ma pratique au son de ta voix comme un guide pour venir au plus profond chercher mon être et m'y installer, avoir la sensation de vivre pleinement ce moment et de me sentir vivante, libre, pleine de cette énergie qui circule.” Christelle
Participant
"Je ressors de ces séances ressourcé et dans un état de plénitude. La dernière séance était fabuleuse car elle a permis de prendre conscience de toutes ces sensations occultées dans le quotidien. Un outil fabuleux de paix intérieure qui va diffuser à l'extérieur, se répandre autour de moi et inonder l'espace, les personnes qui partagent mon toit, mon environnement." Philippe
Participante
Je tenais à te remercier encore pour cette très belle journée à Piégon, et la très grande qualité de ta façon de mener les séances. Je me sentais très bien guidée, il y a eu un très bon rythme et de très beaux échanges. J'ai un grand sentiment de bien-être, j'ai vécu de très belles choses. Je me sentais en sécurité et ça donne un autre regard. Avec beaucoup de gratitude. Hélène
Participante
L'Atelier auquel j'ai participé m'a beaucoup apporté et j'ai intégré cet été des pauses régulières et méditatives.
Je me sens plus sereine face aux critiques et plus forte pour affirmer mes choix. Ce qui ne va pas sans susciter des critiques, justement, mais me sentir en accord avec moi-même me permet de les recevoir sans en être troublée.
Sophie