Il n’est pas nécessaire de méditer au nom de Jésus, de Bouddha ou de qui que ce soit.
Il suffit de méditer, tout simplement.
Méditer.
- Yehudi Menuhin
Kay BRUCE, Accompagnement au Mindfulness
Choisir de cultiver la Pleine Conscience, vivre en accord avec son cœur.
La pratique de la Pleine Conscience ou Mindfulness Meditation, c'est offrir au monde plus de clarté et de paix et à chacune et chacun, le soutien d'une attention stable, ouverte et bienveillante.
"La conscience qui se développe lorsque nous prêtons attention, volontairement, au moment présent." Jon Kabat-Zinn
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Apprendre à accueillir, à observer et à remarquer plus clairement ses pensées, ses sentiments, ses sensations physiques, le monde qui nous entoure.
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Réorienter son attention de façon ciblée vers un ou plusieurs éléments du présent.
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Face au stress quotidien, ne pas fuir par la distraction ou l’action.
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Dans un état particulier de conscience, d’éveil corporel et de curiosité, entraîner son attention pour se réveiller de la distraction et revenir à soi, à l'écoute du présent et de ses propres sensations.
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Mon parcours vers le Mindfulness
Le "flow", un état d'absorption totale dans une activité nous enveloppant entièrement dans le présent, l'un des états les plus enrichissants de la vie que j'ai découvert avec la Psychologie Positive. Alors consultante et formatrice en entreprise, j'évoluais dans un univers caractérisé par performance, objectifs quantifiés et motivation extrinsèque.
La motivation intrinsèque inhérente au Mindfulness, la Méditation de Pleine Conscience, cette « méta-attention consciente portée à son propre corps, à son cœur et à son esprit dans l’instant présent », en a fait pour moi l'étape suivante évidente. Ma formation a débuté par un premier cours de MBSR (« Mindfulness-based Stress Reduction », ou « Réduction du stress basée sur la pleine conscience ») en 2013.
Aujourd’hui ma pratique fait partie intégrante de mon bien-être. J'y trouve plus de sources de nourrissement, plus de sérénité, et de plus en plus de profondeur dans la pratique. C'est une compétence qui peut être approfondie tout au long de la vie, un processus transformateur que je partage avec joie avec toute personne désireuse de pratiquer, novice ou expérimentée, en découverte, approfondissement ou application. (témoignages de participants ci-après).
J'ai 40+ ans d'expérience de professionnelle de l'enseignement et la formation à tous les niveaux jusqu'à la direction.
Ex-consultante en entreprise et chef d'entreprise, spécialiste en ingénierie pédagogique,
aujourd'hui praticienne et facilitatrice de Mindfulness, exploratrice d'outils de transformation et créatrice de rencontres expérientielles.
Accompagnement en français et/ou anglais.
Coaching, Ateliers et Pratiques avec Kay
C'est un voyage d'exploration et de découverte de soi, et je m'épanouis à proposer des ateliers, des pratiques et du coaching qui mettent l'accent sur la rencontre avec soi-même, là où nos pensées, nos sentiments et nos émotions s'influencent mutuellement. Rencontrer et explorer notre expérience avec équilibre et sagesse dans le moment présent, et aller vers une légèreté d'être qui rend notre vie plus joyeuse, plus paisible.
J'ai une connaissance et une expérience approfondies et en constante évolution, ainsi qu'une vaste expérience dans l'organisation de journées thématiques et de sessions plus courtes de pratiques, en groupe ou en individuel, pour vivre des expériences enrichissantes.
Lorsqu'on s'assoit pour méditer,
on laisse de côté l'idée du méditant parfait, de la méditation idéale et des résultats préconçus.
Nous nous entraînons à être simplement présents.
- Pema Chodron
C'est lorsque nous sommes en transition..
..que nous sommes le plus conscients d'être vivants.
Mindfulness avec Kay: ce qu'on dit
Participante
"C'est une expérience de sentir ce qui me déroute, essaie de m'éloigner de moi. Je suis revenue à chaque instant dans ma pratique au son de ta voix comme un guide pour venir au plus profond chercher mon être et m'y installer, avoir la sensation de vivre pleinement ce moment et de me sentir vivante, libre, pleine de cette énergie qui circule.” Christelle
Participant
"Je ressors de ces séances ressourcé et dans un état de plénitude. La dernière séance était fabuleuse car elle a permis de prendre conscience de toutes ces sensations occultées dans le quotidien. Un outil fabuleux de paix intérieure qui va diffuser à l'extérieur, se répandre autour de moi et inonder l'espace, les personnes qui partagent mon toit, mon environnement." Philippe
Participante
Je tenais à te remercier encore pour cette très belle journée à Piégon, et la très grande qualité de ta façon de mener les séances. Je me sentais très bien guidée, il y a eu un très bon rythme et de très beaux échanges. J'ai un grand sentiment de bien-être, j'ai vécu de très belles choses. Je me sentais en sécurité et ça donne un autre regard. Avec beaucoup de gratitude. Hélène
Participante
L'Atelier auquel j'ai participé m'a beaucoup apporté et j'ai intégré cet été des pauses régulières et méditatives.
Je me sens plus sereine face aux critiques et plus forte pour affirmer mes choix. Ce qui ne va pas sans susciter des critiques, justement, mais me sentir en accord avec moi-même me permet de les recevoir sans en être troublée.
Sophie